Wanneer geef je vitamine D het beste?
Kort antwoord
Geef vitamine D het beste tijdens of vlak na een maaltijd met wat vet erin. Het lichaam neemt het dan beter op. Welke maaltijd dat is, maakt niet veel uit. Kies een moment dat past bij jullie ritme, zodat het ook echt blijft.
Vitamine D is vetoplosbaar. Veel ouders vragen zich af of dat invloed heeft op het tijdstip.
Waarom bij een maaltijd?
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. In combinatie met een beetje vet uit eten verloopt de opname efficiënter.
Vast moment helpt
Een vast moment werkt voor de meeste gezinnen het best. Bijvoorbeeld tijdens het ontbijt of bij de lunch. Zo wordt het automatisch en sla je het minder snel over.
Vergeten? Geen drama
Mis je een dag, dan haal je dat de volgende dag rustig in. Eén keer overslaan is geen probleem.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.