Wat is vitamine D3?
Kort antwoord
Vitamine D3 helpt bij een normale opname van calcium en draagt bij aan stevige botten, sterke tanden en een goede werking van het immuunsysteem. In Nederland wordt vanwege onze breedtegraad geadviseerd om kinderen tot 4 jaar dagelijks 10 microgram vitamine D te geven.
Vitamine D3 is de actieve vorm van vitamine D die het lichaam aanmaakt onder invloed van zonlicht. Voor kinderen wordt vitamine D structureel geadviseerd.
Waarom is vitamine D belangrijk voor kinderen?
Tijdens de groei worden botten en tanden in razend tempo opgebouwd. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium uit de voeding goed wordt opgenomen en op de juiste plek terechtkomt.
Hoe krijgt je kind vitamine D binnen?
Voornamelijk via huid en zonlicht, en in kleine hoeveelheden uit vette vis, eieren en margarine. In de Nederlandse winter staat de zon te laag voor voldoende aanmaak, daarom blijft een aanvulling het hele jaar zinvol.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.