Vitamine D en weerstand bij kinderen
Kort antwoord
Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Het is geen toverdrankje tegen verkoudheid, maar wel een bouwsteen die het lichaam helpt om zijn werk te doen. Vooral in de winter, als de zon weinig schijnt, blijft een aanvulling zinvol.
In de herfst en winter zoeken veel ouders informatie over vitamine D en weerstand. Logisch, want het is dan ook de periode waarin verkoudheden en griepjes rondgaan.
Hoe ondersteunt vitamine D de afweer?
Vitamine D speelt een rol bij verschillende processen in het immuunsysteem. Het is daarmee onderdeel van een normaal werkende afweer.
Winterperiode en vitamine D
In Nederland staat de zon van oktober tot maart te laag voor aanmaak via de huid. Daarom blijft suppletie het hele jaar door geadviseerd voor jonge kinderen.
Niet alleen vitamine D
Weerstand opbouwen vraagt om meer dan één voedingsstof. Slaap, beweging, gezonde voeding en buitenlucht horen er allemaal bij.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.