Hoe herken je een vitamine D tekort bij kinderen?
Kort antwoord
Vermoeidheid, somberheid, vaker verkouden zijn, spier- of botklachten en groeipijnen kunnen op een tekort wijzen. Zeker bij kinderen die weinig buiten zijn, een donkere huidskleur hebben of geen aanvulling krijgen, is een check via de huisarts verstandig.
Een tekort aan vitamine D ontwikkelt zich vaak geleidelijk. Daardoor zijn de signalen makkelijk te missen.
Risicogroepen
Kinderen tot 4 jaar, kinderen met een donkere huid, kinderen die weinig buiten komen en kinderen die geen suppletie krijgen lopen meer risico op een lage vitamine D status.
Wat kun je doen?
Geef dagelijks vitamine D volgens het advies van het Voedingscentrum, zorg voor regelmatig buitenspelen en vraag bij twijfel een bloedonderzoek aan via de huisarts.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.