Vermoeidheid en vitamine D
Kort antwoord
Vitamine D speelt een rol bij energie en het immuunsysteem. Een tekort kan samengaan met vermoeidheid, somberheid of vaker ziek zijn. Voor jonge kinderen is dagelijkse suppletie standaard, voor oudere kinderen vooral in de winter en bij donkere huid.
Vooral in de winter zoeken ouders vaak naar de rol van vitamine D bij vermoeidheid van hun kind.
Waarom in de winter belangrijk?
Van oktober tot maart staat onze zon te laag voor aanmaak via de huid. Dan is voeding of suppletie de enige bron.
Wanneer een tekort?
Bij vermoeidheid, vaker ziek zijn of somberheid kan een bloedtest via de huisarts duidelijkheid geven.
Niet alleen vitamine D
Vermoeidheid heeft zelden één oorzaak. Vitamine D is een puzzelstukje, geen toverstof.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.