Vermoeidheid en slaap
Kort antwoord
Slechte slaap maakt overdag moe, maar oververmoeidheid maakt slapen óók moeilijker. Zo ontstaat een spiraal. Een rustige avond, voldoende dutjes (voor jonge kinderen), vaste bedtijd en weinig schermen helpen om die spiraal te doorbreken.
Het klinkt vanzelfsprekend, maar slecht slapen en moe zijn hangen niet altijd zo strak samen als je denkt.
De spiraal van oververmoeidheid
Een oververmoeid kind maakt stresshormonen aan om wakker te blijven. Daardoor slaapt het ook slechter in.
Hoe doorbreek je het?
Een paar dagen heel rustig, eerder naar bed, minder agenda, meer buitenlucht. Vaak werkt het binnen een week.
Wanneer is er meer?
Bij snurken, vaak naar adem happen of extreme onrust elke nacht: laat het meekijken door de huisarts.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.