Kind is moe maar kan niet slapen
Kort antwoord
Een oververmoeid of overprikkeld zenuwstelsel maakt extra stresshormonen aan. Daardoor kan een kind moe zijn én toch niet kunnen ontspannen. Een rustige avond, gedimd licht, minder schermen en eerder naar bed helpen vaak om die spiraal te doorbreken.
Het lijkt onlogisch: je kind valt bijna om van vermoeidheid en toch lukt slapen niet. Vaak speelt overprikkeling een rol.
Wat gebeurt er in het lichaam?
Bij oververmoeidheid maakt het lichaam cortisol aan om wakker te blijven. Dat hormoon werkt averechts op inslapen.
Wat helpt op de avond zelf
Dim het licht een uur voor bed, vermijd schermen, kies een rustige activiteit en houd je stem zacht. Vermijd stoeien of grote emoties laat op de avond.
Op langere termijn
Kijk naar het hele dagritme. Te weinig dutjes overdag, te late bedtijd of een drukke week zorgen voor opbouw van vermoeidheid. Eerder naar bed helpt vaak meer dan later.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.