Welke supplementen voor kinderen?
Kort antwoord
Voor de meeste kinderen is een gevarieerd dieet voldoende. De enige aanvulling die in Nederland standaard wordt geadviseerd is vitamine D voor jonge kinderen. Andere supplementen zoals omega 3 of magnesium kunnen passen bij specifieke vragen of behoeftes.
Het aanbod is enorm. Vitamine D, omega 3, magnesium, multi's, ijzer, probiotica — waar begin je?
Vitamine D als basis
Voor kinderen tot 4 jaar standaard, daarna bij risicogroepen. Het enige supplement met een algemene aanbeveling.
Veelgekozen aanvullingen
Omega 3 bij weinig vis eten. Magnesium bij vragen rondom slaap of overprikkeling. Soms een multi voor kieskeurige eters.
Niet alles is nodig
Een vol kastje met flesjes maakt een kind niet automatisch gezonder. Begin bij voeding en kies gericht waar dat past.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.