Supplementen voor moeilijke eters
Kort antwoord
Bij langdurige eenzijdige voeding kunnen vitamine D, omega 3, ijzer of een multivitamine passen. Een supplement vervangt nooit voeding — het vult aan. Eerst kijken naar variatie, regelmaat en eetcultuur, daarna pas naar aanvullingen.
Een kieskeurige eter wil je natuurlijk helpen. Maar welke aanvullingen passen en wanneer?
Wanneer een supplement?
Bij langdurig eenzijdig eten of duidelijke klachten. Niet als korte fase een paar weken duurt.
Welke vaak genoemd?
Vitamine D, omega 3 (DHA), ijzer (alleen bij vastgesteld tekort) en soms een multi met basis vitamines en mineralen.
Liever niet zomaar ijzer
IJzer suppleren zonder bevestigd tekort kan averechts werken. Laat dit eerst checken via de huisarts.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.