Moeilijke eters5 min leestijd
Voedingsstoffen bij moeilijke eters
Kort antwoord
IJzer, vitamine D, B12, omega 3 en calcium zijn de meest genoemde aandachtspunten bij moeilijke eters. Probeer per voedingsstof minimaal één geschikte bron in het weekmenu te krijgen. Bij twijfel kan een professional meekijken.
Bij eenzijdige voeding verdienen een paar voedingsstoffen extra aandacht.
IJzer
Vlees, vis, peulvruchten, volkoren brood. Combineer met vitamine C (groente, fruit) voor betere opname.
Vitamine D en calcium
Vitamine D via aanvulling. Calcium via zuivel of verrijkte plantaardige alternatieven.
Omega 3 (DHA)
Vette vis of algenolie. Bij weinig vis-inname kiezen veel ouders voor een supplement.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.