Waarom slaapt mijn kind onrustig?
Kort antwoord
Onrustige slaap hangt vaak samen met te veel prikkels op de dag, een te late maaltijd, een drukke avond, te warme kleding of een ontwikkelingssprong. Een rustig avondritueel, een koele kamer en voldoende beweging overdag helpen je kind dieper te slapen.
Een kind dat onrustig slaapt, woelt, kreunt of veel draait, kan ook zonder wakker te worden een gebroken nacht doormaken. Vaak heeft het lichaam moeite om écht te ontspannen.
Het zenuwstelsel komt nog tot rust
Vooral jonge kinderen verwerken hun dag tijdens de eerste slaapuren. Hoe meer indrukken, hoe meer werk er ’s nachts gebeurt. Een rustige avond verlicht die verwerking.
Praktische dingen die helpen
Zorg voor een licht avondeten, dim het licht een uur voor bed, vermijd schermen vlak voor slapen en kies kleding waarin je kind niet te warm wordt. Een vaste volgorde in de avond is goud waard.
Wanneer aan de bel trekken
Bij snurken, vaak naar adem happen of extreme onrust elke nacht: bespreek dit met de huisarts. Soms speelt er meer dan alleen een fase.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.