Supplementen voor moeilijke eters
Kort antwoord
Vitamine D, omega 3 en eventueel een basis multi worden vaak genoemd bij moeilijke eters. Een supplement vervangt nooit voeding, maar kan een vangnet zijn. IJzer alleen suppleren bij vastgesteld tekort, niet op gevoel.
Als variatie maandenlang lastig blijft, kan een aanvulling rustig in beeld komen.
Vitamine D en omega 3 als basis
Vitamine D voor jonge kinderen al standaard. Omega 3 (DHA) bij weinig vis-inname een logische aanvulling.
Multi of niet?
Een basis multi kan een vangnet zijn bij langdurig eenzijdig eten. Niet als vervanging van voeding, wel als steun.
Niet zelf gokken met ijzer
IJzer suppleren zonder bevestigd tekort kan averechts werken. Eerst bloedonderzoek.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.