Voedingsstoffen bij vermoeidheid
Kort antwoord
IJzer, vitamine D, B12 en magnesium zijn de meest genoemde voedingsstoffen bij vermoeidheid. IJzer suppleren alleen bij vastgesteld tekort. Vitamine D voor jonge kinderen standaard. Bij twijfel: bloedtest via de huisarts.
Voeding kan vermoeidheid niet oplossen, maar bij tekorten wel meespelen.
IJzer
Belangrijk voor zuurstoftransport en energie. Een tekort geeft vaak vermoeidheid. Alleen suppleren na bloedonderzoek.
Vitamine D
Een tekort kan samengaan met vermoeidheid. Voor jonge kinderen al standaard aangevuld.
B12 en magnesium
B12 vooral aandacht bij vegetarisch eten. Magnesium speelt mee in de energiestofwisseling.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.