Vitamine D en groei
Kort antwoord
Vitamine D helpt het lichaam calcium goed op te nemen. Calcium is op zijn beurt nodig voor stevige botten en tanden. Daarom is vitamine D in de groeijaren belangrijk en wordt het in Nederland standaard geadviseerd voor kinderen tot 4 jaar.
Vitamine D wordt vaak genoemd in combinatie met botten en groei. Wat zit er precies achter?
Bot en groei
Vitamine D maakt opname van calcium mogelijk. Calcium bouwt botten en tanden op.
Waarom suppleren in Nederland?
Onze breedtegraad zorgt voor weinig zonlicht in het winterhalfjaar. Voor jonge kinderen wordt daarom dagelijks 10 microgram vitamine D geadviseerd.
Bij wie blijft het belangrijk?
Bij oudere kinderen met donkere huid, weinig buitenspelen of bedekte kleding blijft een aanvulling vaak zinvol.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.