Wat is EPA?
Kort antwoord
EPA (eicosapentaeenzuur) is een omega 3 vetzuur dat een rol speelt bij ontstekingsprocessen en het immuunsysteem. EPA en DHA werken samen en komen daarom vaak gecombineerd voor in supplementen.
EPA is het tweede belangrijke omega 3 vetzuur dat samen met DHA voorkomt in vette vis en algen.
Wat doet EPA?
EPA ondersteunt onder andere de balans in ontstekingsprocessen en draagt bij aan een gezond hart en de bloedsomloop. Bij kinderen wordt EPA vaak in lagere verhouding gegeven dan DHA, omdat DHA tijdens de ontwikkeling extra belangrijk is.
Waar zit EPA in?
Net als DHA in vette vis en algen. Lijnzaad en walnoten leveren ALA, een omega 3 vetzuur dat het lichaam slechts beperkt kan omzetten naar EPA.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.