Wat is DHA?
Kort antwoord
DHA (docosahexaeenzuur) is een omega 3 vetzuur dat bijdraagt aan de normale werking van de hersenen en het gezichtsvermogen. Voor kinderen is dat juist tijdens groei en ontwikkeling waardevol.
DHA is een van de twee belangrijkste omega 3 vetzuren voor kinderen. Het komt voor in vette vis en algen.
Waarom is DHA belangrijk voor kinderen?
DHA is een structurele bouwsteen van de hersenen en het netvlies. Het draagt bij aan de normale werking van de hersenen en aan een normaal gezichtsvermogen, vooral bij een dagelijkse inname vanaf 250 mg.
Waar zit DHA in?
Vette vis zoals zalm, makreel, sardines en haring. Algenolie is de plantaardige variant en wordt vaak gebruikt in supplementen voor kinderen.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.