Visolie of algenolie: wat past beter bij jouw kind?
Kort antwoord
Visolie wordt gemaakt van kleine vette vissoorten en bevat van nature DHA en EPA. Algenolie wordt gewonnen uit microalgen, de plek waar vissen hun omega 3 vandaan halen. Algenolie is plantaardig en daarmee geschikt voor vegetarische gezinnen.
Visolie en algenolie zijn beide goede bronnen van omega 3. De keuze hangt vaak meer af van smaak, dieet en gevoel dan van werking.
Werking
Voor de hoeveelheid DHA en EPA per dosis maakt de bron niet veel uit. Let bij het kiezen vooral op de samenstelling, de zuiverheid en eventuele keurmerken.
Smaak en gebruik
Algenolie heeft meestal een milde smaak en is daarmee voor veel kinderen prettig. Visolie is verkrijgbaar met natuurlijke citroensmaak om de visgeur te dempen.
Duurzaamheid en dieet
Algenolie komt direct uit de bron en slaat de tussenstap over. Voor gezinnen die plantaardig eten, is dat een duidelijk voordeel. Visolie is vaak voordeliger.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.