Waar let je op bij een omega 3 supplement?
Kort antwoord
Let op de hoeveelheid DHA en EPA per dosering, de zuiverheid (keurmerken zoals IFOS), de vorm (vloeibaar of capsule), eventuele smaak en of het geschikt is voor kinderen. Een lekker en zuiver product dat je kind ook echt inneemt, is meer waard dan het duurste op papier.
Het schap puilt uit. Capsules, druppels, vloeibare flesjes met smaakjes. Wat is écht belangrijk om naar te kijken?
DHA en EPA per dosering
Lees het etiket. Niet de hoeveelheid 'visolie' telt, maar hoeveel DHA en EPA er per dosering inzit.
Zuiverheid
Vis kan zware metalen bevatten. Kies producten met een onafhankelijk keurmerk, bijvoorbeeld IFOS, dat zuiverheid en versheid test.
Smaak en vorm
Voor jonge kinderen is een vloeibare vorm met milde citroensmaak vaak prettiger dan een capsule. Algenolie is meestal milder van smaak dan visolie.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.