Overprikkeling5 min leestijd
Overprikkeling en slaap
Kort antwoord
Overprikkeling maakt het lastig om de schakel naar slaap te maken. Het zenuwstelsel blijft 'aan'. Een rustige aanloop naar de avond, vroege bedtijd en minimaal schermen helpen je kind om te ontspannen.
Een kind dat overprikkeld in bed ligt, slaapt zelden goed. Het lijf is moe, het hoofd nog niet.
De link tussen prikkels en slaap
Onverwerkte prikkels komen 's nachts terug in onrustig slapen, vaak wakker worden of woelen.
Wat helpt structureel
Een rustig avondritueel, voorspelbaar ritme, minder schermen en een rustige slaapkamer zorgen voor betere nachten.
Wanneer er meer speelt
Houden de slaapproblemen weken aan ondanks een rustige avond, dan kan overleg met de jeugdarts of huisarts fijn zijn.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.