Overprikkeling en magnesium
Kort antwoord
Magnesium draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel. Daarom verdiepen ouders zich er vaak in. Het is geen kalmeermiddel, maar kan onderdeel zijn van de basis naast slaap, voeding en minder prikkels.
Magnesium komt vaak ter sprake als ouders zoeken naar manieren om hun kind te ondersteunen bij overprikkeling.
Wat doet magnesium?
Magnesium speelt mee in honderden processen, waaronder de werking van het zenuwstelsel en de spieren.
Wanneer komt het in beeld?
Bij aanhoudende onrust, slecht slapen of veel spanning kijken ouders vaak naar magnesium als één van de bouwstenen.
Niet de eerste stap
Eerst kijken naar slaap, ritme, schermen en buitenlucht. Magnesium kan een aanvulling zijn, geen vervanger van rust en voorspelbaarheid.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.