Omega 3 en concentratie bij kinderen
Kort antwoord
DHA draagt bij aan de normale werking van de hersenen. Daarom zoeken ouders vaak naar omega 3 bij concentratievragen. Het is geen wondermiddel, maar kan een rustige aanvulling zijn als de inname uit vette vis laag ligt.
Veel ouders verdiepen zich in omega 3 als hun kind moeite heeft met concentreren of onrustig wordt op school.
Hoe werkt het in de hersenen?
DHA is een belangrijke bouwsteen van hersencellen. Een goede inname ondersteunt de normale werking van de hersenen.
Vis of supplement
Twee porties vette vis per week dekken voor veel kinderen de basis. Eet je kind weinig vis, dan kiezen veel ouders voor visolie of algenolie.
Concentratie is meer dan voeding
Slaap, beweging, schermtijd en rust spelen minstens zo'n grote rol. Voeding is één onderdeel van het grotere geheel.
Vuistregel rond leeftijd en dosering
Dit hangt sterk af van het type voedingsstof en de behoefte van je kind. De vuistregel is vanaf 1 jaar. Voor de meeste supplementen geldt: bij twijfel altijd overleggen met een (kinder)arts of orthomoleculair therapeut. SupplementWijzer geeft geen medische adviezen, we delen informatie en context.
Gerelateerde vragen
Blijf op de hoogte
Ontvang nieuwe artikelen, praktische tips en uitleg over voedingsstoffen — eens per maand in je mailbox.